腿法轨迹保健法
著名经络学专家祝总骧教授创编了极富养生价值的“三一二经络健身法”,其具体内容就是“刺激合谷、内关、足三里三个穴位,意守丹田和进行双下肢运动。”其中的双下肢运动没有具体操作方法。笔者通过查找多种资料发现:若以理论透彻,程序科学,功法独到,效果确实这几个原则来论,唯有李紫剑所著《轨迹拳学教程》中的腿法轨迹运动最为科学实用,且极具养生及技击价值。此法极其简单易行,无须配置器械,没有场地限制,随时可行。具体方法为六个轨迹十二个动作,现简介如下。
练习方法
前立圆:左腿支撑 ......
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