随着养生水平的提高，人们对脚与康寿关系的认识日益加深，由“足疗”发展为“养脚学”与“赤足康寿”新领域。

    养脚之学

    脚是“第二心脏”、“第二大脑”和“第二个身体”。对脚上特定部位施以刺激可治全身一些疾病，已为中外的医疗实践所证实。它的原理一是中医的全息理论，一是现代医学的神经反射区学说。脚部有66个与全身联系的穴位，72个与内脏相关联的敏感点和全身的反射区(代表点)，并是六条经脉的起止点。身体各部影响脚，全身病变可反应在脚上；对脚施治也可影响全身。

    脚既然如此重要，就要“善待纤足”了。在实践取得显效的基础上，出现了“养脚学”这一新概念。自我养脚的方法有：

    足浴：冷热水足浴各有千秋。冷水足浴可兴奋神经，并通过刺激神经血管从而加强心血管功能，强壮体质，提高机体对环境的适应能力。热水足浴可扩张血管，促进血液循环，增强代谢功能。夏季热水足浴可使体内散热系统的“开关”打开，起“以热制热”之效。冬季热水足浴暖脚驱寒，可提高全身抗寒力和耐寒力，睡前“热水烫脚”，可收“胜吃补药”之功。若“烫”后再入冷水 ......