养生就是为保养身体、延长生命所进行的各种活动。传统养生方法丰富多彩，历经数千年实践而不衰，它的形成和发展与我国的优秀传统文化不可分割，具有鲜明的东方文化背景。纵观琳琅满目的古代养生术，不管是从精神摄养到导引锻炼，还是从顺应四时到药饵调补，都体现出先贤阴阳五行、天人相应的哲学思想，反映了诠释生命的整体理论，贯串着养生方法的和平观念。

    和平即调和致平。传统养生中的和平观，强调阴阳学说对养生实践的指导意义，主张养生方法和养生过程中的阴阳调和，以达到人体形神协调平衡而健康长寿的目的。

    中医经典著作《黄帝内经》早已认识到人的生命活动是以体内阴阳为依据，而体内之阴阳又必须与外界阴阳的变化相适应，生命活动才能得以正常进行。“人生有形，不离阴阳”(《素问·宝命全形论》)；“自古通天者，生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州，九窍、五脏、十二节，皆通乎天气。其生五，其气三。数犯此者则邪气伤人，此寿命之本也”(《素问·生气通天论》)。说的就是这个意思。要保全生命，保养形体，必须要做到阴阳平衡，人体内外协调统一。《素问·生气通天论》指出：“是以圣人陈阴阳，筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从，如是则内外调和，邪不能害。”并留下了“阴平阳秘，精神乃治”的精辟见解。但是，随着年龄的增长，人体内阴阳逐渐失去平衡，人也就逐渐衰老，“阴气自半”、“阳气日衰”，种种老态日益显现。可见，阴阳失调可以导致人体衰老。而养生的一个重要的法则就是调和阴阳以阻止衰老 ......