呼吸是生命活动的根本，生与死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间，我们要追寻健康，必须先学会正确的呼吸。

    当我们在呼吸的时候，实际上是在帮助身体获得滋养，因为氧气是运送养份的交通工具，它把我们吃下去的食物养份，都往身体其它部分运送过去。呼吸的作用，不仅仅是吸进氧气，呼出二氧化碳。据现代生理学研究，可受意念控制的呼吸中枢，能广泛影响体内的神经系统，因此，通过呼吸能有效地达到人体许多生理机能的目的。

    作深呼吸时与平时的呼吸状态显著不同，平时人们每分钟呼吸16～18次；深呼吸要求每分钟在10次以下。呼吸频率降低后，新陈代谢随之减慢，耗氧量和耗能量大大减少；耗氧量减少，血液中的氧浓度升高，粘稠度下降，血流加快。深呼吸时，呼吸频率降低后，进入人体的氧气相对减少，使人体处于自我控制的低耗氧环境中，能激活人体的多种调节功能，促使毛细血管大量开放，能有效地疏通患病部位长久闭塞的气血。

    淋巴液是一种类似血液的液体，可以保护我们的身体，抵抗病菌侵袭。身体中的淋巴系统主要有两种方法使其活化——运动和深呼吸，其实，适当的身体运动配合深呼吸运动，可以使淋巴液的排泄速度增加15倍。身体细胞依赖淋巴液，把过剩和有毒废物排除出去。如果身体内有毒废物没及时排除的话，那就会发生细菌繁殖，寄生虫长出来，病毒侵入，这就使人体容易罹患慢性或恶性疾病 ......