喜逢盛世，颐养天年，谁不想养生健身、安度幸福晚年啊!那么，怎样才能做到养生健身、安度幸福晚年呢？有的同志说：“老年养生各有所好，老年养老各有个的办法。”我的体会是：老年养生各有道，保健妙方自己找。世上没有长生药，科学养生属最好。根据多年的实践，我认为：不管采用什么样的养生方法，都必须遵循一定的科学的原则。“四好”养生方法，就是我的科学养生之道。即：一要心理平衡好；二要体育锻炼好；三要饮食调节好；四要嗜欲克制好。

    一要心理平衡好

    人是有“七情”的高级动物。所谓“七情”是指：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这些情感一旦过度，就会给人带来危害。所以，养生之道的关键，就是把人的心理平衡好。这是我养生的第一大要素。这就要求人们经常保持一种精神愉悦、思想开朗、情绪稳定、胸怀宽容的心理状态。究竟怎样才能保持这样一种心态呢？我认为，应该把好以下“五道关”：

    第一、要把好“心胸开阔”这道关。就是说老年人处世，更要有肚量和涵养。我以前心胸比较狭窄，遇事好钻牛角尖，经过生活的磨练才逐渐好转。

    俗语说“天有不测风云，人有旦夕祸福”。面对这纷扰的世界，人们在实际生活中，不可能天天都是一帆风顺，有时也会遇到风浪，困难和挫折就会影响人的情绪。怎样才能使人的情绪不受到大的波动呢？我常采取“冷处理”的办法 ......