我几年前患脑溢血，并伴有高血压病，须长期服食降压药。可能是药物的副作用所致，自去年开始每次吃完饭后总觉得腹部胀痛不适，甚至餐后坐、立、散步、蹲下都觉得很不舒服。经医生诊治给药治疗后，始终不能消除这些症状。同时血压也经常波动。

    后来，我认真翻阅了几年来所订的《气功》、《养生月刊》和有关报纸报导的用按摩法治疗肠胃病、高血压的文章，得到很大的启发。为此，我就自编自练了一套按摩方法作辅助治疗自身存在的病患，开始抱着试试看的心情开始自练起来。以后觉得越练效果越好，甚至有些其它病也意想不到得到了消除。真是“按摩降百病，实例有见证”。我想，类似我这样的疾病患友可能还有，因而就把自己的点滴经验在《养生月刊》上介绍给患者，以便他们早日得到康复。具体方法如下。

    1.交叉按摩脐腹部。每天每餐饭后到卧室 ......