世界卫生组织曾庄严宣告“健康就是金子”，并告诫“许多人不是死于疾病，而是死于无知”，我国著名心血管专家洪昭光教授也明确指出“知识就是健康”，为了按照健康的方式生活，改变不良的生活习惯，笔者参阅有关资料，撰写了《我的保健八训》，以规范日常生活和行为，并躬身践行，旨在拥有健康、拥有幸福和延年益寿。现分述于后：

    一、少食盐，多吃醋。食盐主要成分是氯化钠，摄入量过多，会直接引起高血压、肾脏疾病和心血管疾病。据芬兰公民保健所公布的研究报告，每天食盐摄入量每增加6克，死于心脏病的危险性增加50%，死于其他疾病的危险性增加20%。世界卫生组织《2002年健康报告》中也特别强调减少食盐的摄入量，并要求各国政府采取立法手段限制食盐。每人每天摄入量为6克。醋不仅是调味品，还有保健医疗作用，醋能消毒、转化体内过多的脂肪，对肠道的细菌也有明显的抑制和杀灭作用。近代医学发现用醋浸泡食物还有防治疾病的作用，用醋泡黄豆(炒熟)、花生米、香菇、大蒜、海带等对高血压、肥胖症、感冒、干咳及延缓衰老均有特殊作用 ......