太极拳是一种柔性武术，在锻炼时通过各种柔和动作，以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的功能活动。同时，太极拳的每一个动作都用意会加以引导，起到调节中枢神经的功能，既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处，又有调息养神的功效，所以特别受到老年人的喜爱。太极拳目前流行的是陈、杨、吴、武、孙五大流派。

    陈式以气势腾挪，刚柔相济，发劲有力见长。杨式以舒展大方，匀缓柔和，连绵不绝为特色。吴式的特点是柔软匀和，中架紧凑。武式以内走五脏，气行于里为主。孙式注重开合有度，精神贯注。

    练习者可以根据自己体质和爱好各取所需。其中陈式具有腾挪发劲等动作，比其它几式运动量要大一点 ......