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编号:11050455
吃出明眸生辉眼
http://www.100md.com 2005年12月1日 《养生月刊》 2005年第12期
     眼睛是心灵的窗户,秀丽的双眼反应着健康与美丽,而眼睛的灵敏度和视力又与营养密切相关,合理的营养可使眼睛顾盼生辉,抗病能力增强。那么,眼睛喜欢“吃”些什么呢?

    眼球视网膜中的视紫质由蛋白质合成,蛋白质缺乏,视紫质合成不足,便会出现视力障碍。因此,要使眼睛视物如电,应多吃些含蛋白质丰富的食物如瘦肉、鱼、乳、蛋及大豆制品。

    维生素A是构成眼感光物质的重要原料,可增加角膜的光洁度,使眼睛明亮有神,秋水盈盈;反之 ......

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