我从2005年10月中旬到下旬的18天中，采用节食加运动的方法，成功地将体重从接近92千克减少到了82千克，减肥10千克。我把自己的减肥的经验介绍给那些正在千方百计地寻找而又苦于没有找到适当的减肥方法的朋友们，以供参考。

    先回顾一下我的体重的增加的过程。我还记得，1979年我从中学考上大学时，体重是62千克。等到大学毕业、研究生毕业，于1989年获得博士学位时，体重是65千克，这10年里学习非常辛苦，当时的经济条件也不允许改善生活，所以体重也没有怎么增加。随后从1990年初到1995年初留学英国和日本这个阶段是不断适应国外的新环境的时候，当时想着学成回国，所以抓紧时间多学一些发达国家的先进科学技术，每天早出晚归，这5年间体重也没有变化。自从1995年我到日本名古屋工业大学任教开始，生活安定了，名古屋夏季炎热的天气又让我把香烟戒了，在不到两年的时间里，体重增加了10千克。等结婚以后体重继续上升，到2001年初我离开日本前往澳大利亚之前，体重已经到了83千克。

    在澳大利亚的2个月期间 ......