拥抱大自然是指人体暴露在大自然当中，享受大自然赐予人类的阳光、空气、森林、花草等等。拥抱人自然是一种自然疗法，已成为人们返朴归真，回归自然的时尚，并真正体现中医学天人合一的养生思想，反映了人类向往与环境和谐生活的时代潮流。在现代社会里，正是由于周围环境的污染，生活方式的改变，竞争压力的增加，患有失眠的人越来越多。失眠患者大多没有器质性病灶，而表现为功能性的病理改变，由于人体五脏气血不和，阴阳失衡，大脑功能失调，机休功能活动处于健康与疾病过渡的亚健康状态，往往表现为一系列的精神、躯体方面不舒服的症状，现代医学又无特效的方法来解除失眠患者的痛苦。而中医学向来崇尚自然，在运用非药物治疗失眠方向积累了丰富的经验。故失眠患者应从容走进大自然，从大自然中吸收养料，拥抱大自然，宁静安和，以重新拥有健康的睡眠。

    到森林里去

    唐代医学家孙思邈说过：“山林深处，最为佳境。”确实。对失眠患者来说，到森林里去，沐浴绿色，接受森林疗法。是极为有效的康复手段。森林疗法是利用海拔1500米以下的森林气候与天然环境因素，针对神经衰弱等慢性病患者，在森林疗养院或普通公园内以森林浴或散步的方式，促进疾病的愈合和心身康复的一种养病方法，沐浴森林，简便易行，轻松休闲。

    人们在紧张的工作之余，到林中散散步，闻一闻大自然的芳香，会顿感心旷神怡，生理和心理上的压抑感立即一扫而光。其实，森林中的树木形体高大 ......