高血压病，又称原发性高血压，是以动脉血压升高，尤其是舒张压升高为特点的全身性、慢性疾病。

    高血压一经确诊，将终生服药，因此，良好的家庭保健显得尤为重要，家庭保健时要注意以下几个方面。

    定期测量：定期测量血压可早期发现症状性高血压，又可了解治疗效果。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。正常小儿的收缩压＝年龄×2+80(mmHg)，舒张压为收缩压的3/5～2/3，学龄儿童正常最高值为16/10.7 kpa(120/80mmHg)。对无高血压家族史的人，从40岁起应定期测量血压，有的高血压病人可维持10～20年无症状，一旦发现已是Ⅱ期以上。因此，应定期测量血压。

    生活规律：人体的生物钟与大自然周而复始的生息变化规律一样，是在极为规则：的节律下运转的，因此，高血压病人的起居、饮食、睡眠、工作、学习以及生活都要养成定时、定量、有规律的习惯，并保持始终，若规律失调，健康必然受到威胁。

    调摄心身：家属或同事在与病人的交谈中，尽可能多地掌握其心理特征，避免与其发生对抗，减少不良的精神刺激，多给予安慰、疏导和精神支持，消除对疾病的误解、顾虑和恐惧，帮助改变病人的个性，加强对社会、生活的适应能力。作为高血压患者要改善控制自己的情感活动，不要过度兴奋、激动或发怒，遇到烦恼时应尽早与家人、朋友或医生交谈，或求助于心理医生，以消除内心的不快。

    清静养神：中医认为，清静安宁的心理状态是医治高血压病的“心药”；急躁、紧张、易怒，是导致高血压病，甚至中风不语的主要因素。清静、闭目养神可有效地防治高血压，所以，休息时闭上双眼，摒除杂念，全身放松，保持安静，对高血压病能起到很大的辅助治疗作用。

    注意起居：《内经》说：“起居有常，不妄作劳”。就是说，要合理安排工作和休息 ......