据介绍，人体有354个穴位，采用传统的针刺疗法或推拿、按摩某一穴位，就能调整相应脏器的生理功能，祛除病邪，从而达到预防和治疗疾病的目的。为了能做到自我疗疾，简便易行，今仅选择合谷、内关、足三里和涌泉等4个穴位，介绍按摩锻炼方法，以供读者朋友参考。

    一、合谷穴按摩

    合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨中点、挠侧边缘处。用另一只手的拇指第一关节横线正对虎口边，拇指曲屈按下，指尖所指处便是此穴。按摩此穴，可以使合谷穴所属的大肠经络循行之处器官的疾病有所缓解或消除，如牙疼、牙龈炎、头痛、发烧、鼻血、咽痛及五官上的疾病等 ......