“日求三餐，夜求一宿”，睡眠对于每个人来说是必不可少的。人们通过睡眠可以消除疲劳，恢复体力，保证神经系统正常功能，从而保证身体健康。人的一生几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的。“不觅仙方觅睡方”，怎样才能“安睡入眠度良宵，一觉醒来是黎明”呢？我认为做到“六须”、“六忌”非常有必要。

    六须：

    1. 睡前须梳头。最好梳到头皮发红、发热。梳头有助于头部血液流畅 ......