随着社会经济的发展，人们生活与工作的紧张度也大大增强，造成身体体质出现不同程度的减退，使一些疾病成为常见病。腰椎间盘突出症，简称腰突症，是近几年来临床十分常见的疾病，发病率有增高的趋势，尤其是临床诊断技术的提高，该病的检出率也不断提高。腰突症以中老年人为主要发病对象，以腰痛并向一侧或二侧下肢放射性疼痛或麻痹为主要症状，严重影响患者的生活与工作，甚至致病人不耐站立或久坐，以致卧床不起。本病目前临床治疗方法很多，但无特效之法，合理有效的治疗是解除病痛的关键，但自己的养护对帮助病人康复也十分重要，而这一点又常为病人所忽视。患者究竟应该如何加以自身养护呢？首先应该明白，腰突症是如何发生的。

    腰突症发病机理

    我们知道腰椎间盘位于上下两个椎体之间，解剖上椎间盘是由软骨板、纤维环、髓核三部分组成。软骨板由透明软骨组成，在椎间隙上各有一块附于椎体的上下面，与椎体紧密相连，其周围与纤维相连，作用是防止髓椎突入椎管内。纤维环由致密的纤维组织和纤维软骨组成，围绕上下软骨的边缘，并与上下椎体紧密连在一起，作用是防止髓核向周围突出，纤维环前宽后薄，后侧中部有后纵韧带加强，后中线的两侧比较薄弱，是髓核易于突出的部位。髓核是一种含有粘液多糖软骨素的含水分的灰白色半胶状组织，无一定形态，正常时位于椎间盘中心偏后，青年人则含水分较多，故富有弹性，并能随姿势改变而调整其位置，当受体重、肌肉和韧带张力的影响时，髓核产生强大的反抗性弹力 ......