有关文献显示：睡眠障碍的人，每天的衰老进程是正常人的2至3倍。长期缺乏睡眠，使身体得不到限时修复的人，其寿命要缩短10～15年。因此。睡眠比吃饭、喝水更重要。

    那么，睡眠对人的身心健康究竟有哪些保健作用呢?

    ●睡眠健脑，增强记忆

    科学研究证实，当人在熟睡时，大脑将会重播、分析、储存一天的事务，并留下记忆的痕迹。睡眠状态下的脑神经变化程度是清醒状态下的2倍，并使一些神经路径的讯号增强而形成细胞的新连接。而另一些路径的讯号变弱并失去连接，使得大脑内形成的记忆远比持续工作清醒状态下要多。所以，人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。这就是为什么有的人一觉醒来后，本来已经忘记得干干净净的事情又会清晰地记起来的道理。难怪有一位哲人把睡眠称为“智慧的驿站”。

    ●睡眠安内，修复脏器

    人在疲劳不睡觉时，不仅内脏各器官得不到很好的休息与修复，还会因劳累过度感到不适，而且容易导致植物神经功能的紊乱 ......