太极拳运动是“用意不用力”，使身体动静平衡统一的运动过程。要辩证的解读它，才能正确理解掌握太极拳锻炼的基本原则。

    先辈拳家王宗岳在《太极拳论》中说：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母，动之则分(开)，静之则合。”这段话有多种含义。其中“动之则开，静之则合”说的是太极，也是人体，“人身为一小太极”。为什么说这样两句话呢?两句话是理论，开合则是两个动作。太极拳的全部姿势动作，就是开合两个动作组成的。两句话的内涵外延，精僻地概括了太极拳的全部内容。外延是太极拳的动法，即“用意不用力”(用意即用感觉和想象)，缓慢均匀，节节贯串“意动形随”的动法。这动法很重要，在太极拳过程中，有着决定性的作用和意义。内涵则是：①动与静；②动静虚实变化；③动静平衡统一；④开与合；⑤开合体现动静，组成姿势动作，成为太极拳过程；⑥在太极拳过程中，可以看出规律来。这就是两句话概括的内容要点，要学懂两句话，就必须理解掌握这些内容要点，这是太极拳的繁难方面。

    一、“动之则开，静之则合”的内容要点

    1. 动与静：太极拳的动静，即身体的动静，在人的生活中，身体的动静是不在一起的，如打坐、站桩、休息、睡觉等都是身体的静态，劳动工作、体育运动等都是身体的动态。动态、静态是分别存在的。通常说：事物改变位置，开头是动。与动对立，安定不动是静。动静对立着，就打不成太极拳了。因此对动静，要进一步认识，主要弄明白什么是静。综合身体各种静态特点，打拳时，身体的静应是：①心律平稳、不波动、不变化(是静的主要标志)，②呼吸自然，③全身放松，④想着点打拳 ......