灰色情感，亦称负性情绪，是老年人一种常见的多发的不良心理，其一般表现为忧愁、多疑、讳疾、嫉妒、自卑、牢骚、孤傲等方面，常见的有如下几种情况。对其的调理应以调心为主，通过自我心理调适来加以消除。

    一、杞人忧天 有的老年人每天生活在忧愁苦闷之中，心事总往坏处想，不该操心的事他偏要操心，不该忧虑的事他总是愁绪重重。认为自己人老珠黄，万事凋零，是“快人土的样品”，以至整日饮食无味，坐卧不安，精神萎靡，坐以待毙。

    分析与调治：人老且体弱多病，情感脆弱，缺乏信心和活力，思维又不活跃，人的认知、情感和意志力就会出现障碍，心理就会变得阴暗无光。南宋诗人陆游说“天下本无事，庸人自忧之”。杞人忧天纯粹是一种想像，是一个幻想中的怪物，是认识能力上的一个漏洞。认识到这一点，就要用积极的心态去对待生活，这样，忧愁就会离你远去。

    二、杯弓蛇影 生活中有些老年人生性多疑，爱胡思乱想，经常将想象、猜测、错觉进行自我加工后用来自我折腾。这种人平时爱捕风捉影，总要无中生有地搅出点事来，不是疑心别人在捉弄他 ......