养生先养德
许多长寿者在长期养生实践中发现，养生虽有百法千法，惟有养德，与人为善才是养生的总法。事实证明，与人为善，宽以待人，乐于助人，不仅有利于陶冶情操、修养品德，也有利于身心健康、长寿。
与人为善，古人称为“行善”，也即助人为乐、多做好事，援助一个盲人，是与人为善；引导一个浪子走上正轨，是与人为善；给一个口渴的人水喝，是与人为善；在路上移开石块、荆棘及其他障碍物，也是与人为善，等等。
古人在论述养生之道时，也十分强调养德，所谓“养生必先养德”、“大德必得其寿”、“德不修则寿易损”，这里所谓“德”，也便是与人为善、有道德修养、乐于助人的意思。
为什么说与人为善能获得长寿呢，这是因为只有与人为善、宽以待人、乐于助人，才能心平气和、心地宽敞，坦然愉快地实施各种养生方法而获得良效；只有与人为善，才能有和谐的人际关系和安定的生活环境，坦然开朗，无愧疚之感，获得心灵上的慰藉与自豪感；只有与人为善，才能养心宁神，使自己的情志处于乐观、愉悦的境地，所患的疾病，也会在良好心态中得以好转与痊愈。相反地，一个人不与人为善，不重视德行修养，并常做损人利己的事；或烦躁猜疑，满腹牢骚；或怨天尤人，大发雷霆；或作恶多端，恶气迎人；或幸灾乐祸，落井下石；或整天胡思乱想，寝食不安。在这种情况下，即使吃山珍海味，灵丹妙药，也是无法获得心情愉悦与长寿延年的，而且还会加速肌体的衰老。现代医学研究表明，经常做坏事，与人为恶的人，其身心常处于受谴责的状态，在这种强刺激下，身体不可能强壮；有悖于社会道德准则的人，就会“常戚戚”。巴西医学家丁斯经过十年研究发现，屡犯贪污受贿罪的人，易患癌症、脑出血、心脏病、失眠等疾病而折寿。他调查了583名被指控犯有各种贪污受贿罪的贪官与同样人数的与人为善的清官10年的健康状况，前一组有60%的人生病死亡，后一组病死的仅占16%。美国的科研工作者对2700人进行14年跟踪调查后发现，那些人际关系处理得好，肯牺牲个人利益、助人为乐者，比那些为蝇头小利而争吵不休，为人固执、性格孤僻、斤斤计较的人，死亡率低2.5倍。
缺乏道德修养，惟利是图、整天害人的人，既要提防别人对自己报复，又要处处寻思打击别人，终日陷入紧张、愤怒和沮丧的情绪之中，大脑得不到休息，身体系统功能活动失调、免疫力下降，是极易得病的。而心地善良，乐于助人，与人为善的人，心境始终平静、精神乐观、思想愉快，机体是在正常的均衡状态下运行，良好的心理和精神能促进体内分泌更多的有益激素、酶类等，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的抗病和抗癌力，促进人的健康与长寿。
自古以来，人们为了长寿，采取了不少的方法，有营养方面的科学均衡，有心理方面的调适，还有防治方面的对策等等，然而却往往忽视了精神方面的因素和道德的修养，而与人为善，乐于助人，正是精神与道德境界的一种最好体现，是言养生者必先修好的课程。大德才有大寿，养生者切记!, 百拇医药(赵 叶)
与人为善，古人称为“行善”，也即助人为乐、多做好事，援助一个盲人，是与人为善；引导一个浪子走上正轨，是与人为善；给一个口渴的人水喝，是与人为善；在路上移开石块、荆棘及其他障碍物，也是与人为善，等等。
古人在论述养生之道时，也十分强调养德，所谓“养生必先养德”、“大德必得其寿”、“德不修则寿易损”，这里所谓“德”，也便是与人为善、有道德修养、乐于助人的意思。
为什么说与人为善能获得长寿呢，这是因为只有与人为善、宽以待人、乐于助人，才能心平气和、心地宽敞，坦然愉快地实施各种养生方法而获得良效；只有与人为善，才能有和谐的人际关系和安定的生活环境，坦然开朗，无愧疚之感，获得心灵上的慰藉与自豪感；只有与人为善，才能养心宁神，使自己的情志处于乐观、愉悦的境地，所患的疾病，也会在良好心态中得以好转与痊愈。相反地，一个人不与人为善，不重视德行修养，并常做损人利己的事；或烦躁猜疑，满腹牢骚；或怨天尤人，大发雷霆；或作恶多端，恶气迎人；或幸灾乐祸，落井下石；或整天胡思乱想，寝食不安。在这种情况下，即使吃山珍海味，灵丹妙药，也是无法获得心情愉悦与长寿延年的，而且还会加速肌体的衰老。现代医学研究表明，经常做坏事，与人为恶的人，其身心常处于受谴责的状态，在这种强刺激下，身体不可能强壮；有悖于社会道德准则的人，就会“常戚戚”。巴西医学家丁斯经过十年研究发现，屡犯贪污受贿罪的人，易患癌症、脑出血、心脏病、失眠等疾病而折寿。他调查了583名被指控犯有各种贪污受贿罪的贪官与同样人数的与人为善的清官10年的健康状况，前一组有60%的人生病死亡，后一组病死的仅占16%。美国的科研工作者对2700人进行14年跟踪调查后发现，那些人际关系处理得好，肯牺牲个人利益、助人为乐者，比那些为蝇头小利而争吵不休，为人固执、性格孤僻、斤斤计较的人，死亡率低2.5倍。
缺乏道德修养，惟利是图、整天害人的人，既要提防别人对自己报复，又要处处寻思打击别人，终日陷入紧张、愤怒和沮丧的情绪之中，大脑得不到休息，身体系统功能活动失调、免疫力下降，是极易得病的。而心地善良，乐于助人，与人为善的人，心境始终平静、精神乐观、思想愉快，机体是在正常的均衡状态下运行，良好的心理和精神能促进体内分泌更多的有益激素、酶类等，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的抗病和抗癌力，促进人的健康与长寿。
自古以来，人们为了长寿，采取了不少的方法，有营养方面的科学均衡，有心理方面的调适，还有防治方面的对策等等，然而却往往忽视了精神方面的因素和道德的修养，而与人为善，乐于助人，正是精神与道德境界的一种最好体现，是言养生者必先修好的课程。大德才有大寿，养生者切记!, 百拇医药(赵 叶)