门诊时，经常会有病人说起缺钙，咨询有关钙的问题。影响人们对“钙”关注程度的，除了自身的不适常常会联想到钙以外，那就是电视、广播中铺天盖地的“缺钙说”，一个个以专家口吻告诫人们，腰酸、背痛、腿抽筋就是缺钙，就要服用钙制剂。而作为医生的我，经常和病人讲，吃钙片重要，远不如晒太阳和注重饮食更要紧。但是面对媒体的强大号召力，医生有时候也无力回天。钙，是一个问题。

    钙，是什么东西

    钙是人类已发现的112种元素之一，是1808年由戴维、贝采利乌斯、蓬丁发现的。属于金属元素。人体是一个有机的生命体，在所有的生命活动过程中，需要有各种物质的参与，这些物质的种类和数量和地球表面的元素组成基本一致。这些元素除碳、氢、氧以有机物的形式存在外，其余的统称矿物质(无机盐)。目前能测定的人体内的无机盐有20余种。我们身体中的矿物质约占体重的5%，人体中的钙约占体重的2%，也就是说在20几种无机物质中，钙是占了大头的，难怪有这么多人会关心它。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个：一是消化道吸收食物中的钙，二是骨骼中的钙。身体内99%的钙在骨骼中 ......