睡眠是人类极为重要的生理活动，可以说良好的睡眠是生存的前提。对于婴幼儿来说，一定要有充足的睡眠，以保证他们又好又快地发育。孩子的睡眠不足，会严重影响他们的生长发育，因为睡眠有助于脑的功能的发育完善，有助于智力的发展，睡眠中生长激素分泌增加，孩子在睡眠中不知不觉地在长高，而不爱睡觉的孩子，其生长发育相对缓慢。

    成年人往往有这种体会，一天工作下来，身体疲劳，腰脚酸楚，睡一个晚上，酸楚顿消，精神振作，这就是睡眠的功效。睡眠能松弛神经，协调大脑皮层及骨骼肌纤维细胞，排泄代谢产物。睡眠时，体内会出现一系列生理、生化变化，免疫球蛋白分泌增加，各种活性酶被激活，人体抵抗各种疾病的能力大大增强 ......