去年初夏的一个上午，我们就“老年人如何养生保健从而获得长寿”的话题，与一生从事教育工作的退休教师韩志海老师作了一次有益的对话交谈。

    韩老1918年出生，今年90高寿，家住河口郊区的韩家村。那里空气清新，环境幽静。无嘈杂的噪音，多禽鸟之争鸣。只见他红光满面，身体硬朗，视听较好，精神矍铄，没有一点“老态龙钟”的样子。我们请他介绍长寿经验，他谦虚地说：“经验谈不上，体会有一些。我现在说一下，和大家共勉，如有不妥之处，请予指正。”接着他便侃侃而谈，内容大致如下。

    一、有规律的生活

    几十年以来我的生活都是有规律、有秩序地进行的。不管就寝、起床还是进餐，都按时去进行。到菜园子里做一些力所能及的轻微劳动 ......