三伏盛夏，暑气逼人。对中老年高血压病人来说，怎样才能保持血压的稳定，安度盛夏呢？

    一是要防范脱水。患有高血压的中老年人，由于机体各脏器的逐渐老化，神经系统对体内缺水的反应比较迟钝，不感到口渴就不喝水。加上夏季天气炎热，出汗较多，造成体内脱水，致使血液粘稠度升高，极易形成血栓，增大了心肌梗塞、脑梗死的风险。因此，高血压患者过夏天防脱水的关键是不口渴也要喝水，每天要喝2000毫升左右白开水，并养成每天清晨起床后和晚睡前各喝一杯凉白开水的好习惯。也可喝淡绿花、菊花茶、绿豆汤，但不要喝含糖饮料或碳酸饮料。只有补足水分，才有利于降低血液粘稠度，促使血流通畅，加快新陈代谢，减少和预防高血压意外的发生。

    二是饮食宜清淡 ......