更年期是人生中重要的转折时期，特别是女性，这一时期在生理和心理方面都会发生很大的变化，多数人会出现全身不适，性情变化等症状。它会影响人们的正常生活，乃至身心健康。同时，更年期也是很多疾病的多发时期。所以在更年期注意生理卫生及饮食调养是十分必要的。“药补不如食补”。对于更年期出现的症状，与其用药物治疗。不如注意饮食调养及心理卫生。俗话说：“饮食有节，起居有常，可度百岁”。合理的膳食，不仅是维持人体生命活动的物质基础。还对疾病的治疗与康复有着重要的作用。

    女性更年期在饮食上应注意以下几点。

    一、控制饮食量：由于内分泌在更年期发生的变化 ......