学练太极拳，不应仅仅满足于掌握太极拳的套路，而应把精力落在探索太极拳的规律上——掌握太极拳之放大、缩小、螺旋、方圆、松紧、快慢、刚柔、拥、捊、挤、按、探、捌、肘、靠、进退、顾盼、中定等规律。只有对太极拳的这些规律有了感性的、逻辑的、体察的认识，才能说对太极拳有所了解。此外，太极拳并不是刻苦学练就能掌握的，老前辈们往往把练太极拳称之为“玩太极”，这样，就让太极拳的修养行为成为一个很放松、很自然、很个性化的生命的内在“游艺”。

    这种“游戏的艺术”是心态的解放，有益于身心的健康，亦能有效帮助掌握太极拳的真谛。太极拳的真谛，说到底，是一种圆的运动。圆代表着循环不已和生生不息——这种充满生机的运动，岂是严肃认真而能把握的，必须在放松的心态下，用动作催动气血，使之更好的流通。

    太极游艺法是以游戏和体育锻炼相结合的方式，通过神意(大脑)支配形体(肢体)的方式，按照方圆、松紧、螺旋、反向等肢体动作，来帮助理解太极拳哲理的一种锻炼方式。

    第一式：两手互搏即是右手握住左手，或者左手握住右手。主动去握的一只手要用力气(静静的用力)，尽量不让另一只手抽出来；另一只手想办法，尽量通过扭动、蛹动、旋转等的形式，从紧握的手中抽出来。抽出来之后，换一只手紧握，另一只手往外抽。如此反复多次。

    第二式：拳掌变换 太极拳的招式招法，除了内功心法、身法、步伐、眼神外，其余的都不外乎拳掌的变换。这里介绍的拳掌变换主要锻炼的是大脑支配拳掌的能力 ......