在深秋或冬末春初之际，人们总喜欢到室外活动活动，晒晒太阳，让金灿灿的阳光照一照，这样，不仅能迅速消除身上的寒意，而且还会使人精神振奋，心情舒畅。

    《列子》中有一个“野老献曝”的故事，说的是古代宋国有个田野老人，穷得只能靠粗麻之衣过冬。太阳出来后，他就跑到屋外去晒太阳以御寒冷。这使他感到十分暖和，舒服，竟不知天底下还有皇宫、暖室、棉衣、肥鲜之类的好东西。于是他就对老伴说：“负日之暄，人莫知者，若献吾君，将有重赏。”

    这一故事中所说的“负日之暄”，俗言之就是背对着日光照晒，用今天的话说就是“日光浴”。

    唐代大诗人白居易十分推崇“冬日之暄”，这一养生之道，常在冬末春初之时，上午背着太阳晒晒，并深得其惠，他在《负冬日》一诗中，以欣赏的心情描绘了晒背全过程中的身心体验，诗中云：

    “负暄闭目坐，和气生肌肤。

    初似饮醇醪，又如蛰者苏。

    旷然忘所在，心与虚空俱。”

    可以看出，诗人在那兵荒马乱的年代，能活到七十五龄高寿，与其得益于“冬日之暄”也是分不开的。

    历年的养生家一致认为，在平昔起居，阳光照射是很必要的，适度的阳光不仅能够杀灭细菌，健美肌肤，促进周身血液循环，还能在很大程度上为心理的健康 ......