根据病情选睡姿
对中老年人来说，睡眠姿势正确、合理与否，对健康有着重要影响，特别是患有不同疾病的老年人，更应因病而异。
肺气肿 最好是仰卧睡，并抬高头部，同时双手顺身体自然放下，保持呼吸通畅。如果左肺有病，可左侧睡；右肺有病，亦可右侧睡。
脑血栓 患脑血栓动脉硬化的病人不宜侧卧睡，因为侧卧势必加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患，宜采用仰卧睡。
心力衰竭 宜采取半躺半坐的睡姿，这样可增加肺活量，减少回心血量，有利于症状缓解与休息。
高血压采用枕平仰卧的睡眠体位较科学。枕头最好高约15厘米，过高或过低均可产生不适感。
心脏病 心功能尚好者，可向右侧卧，以减轻对心脏的压迫。若出现心衰，要取半卧位，以减轻呼吸困难的症状，切忌左侧卧或仰卧。
肝炎 宜右侧卧。肝脏位于膈下腹腔右上部。左侧卧时，肝脏位于腹腔动脉的上方，平卧时，肝脏的位置也高于腹腔动脉，均不利于动脉血液给肝脏输送营养。而右侧卧使身体与床面成约45度，肝脏则位于腹腔动脉下方，对肝脏输送营养十分有利。
胃溃疡 应向左侧卧。若长期向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量便会大大增加，易引起胃部灼痛。
颈椎腰椎病 以仰卧为佳。对颈椎病人来说，正确的睡姿是头颈保持自然仰伸位最为理想，枕头放置在颈部正后方，以维持头颈部的生理曲线，同时也使椎节内外处于平衡状态。枕头高度以一个拳头高左右为宜。对于腰椎间盘突出患者来说，应采用仰卧位硬板床，如取侧卧位，要保持胸腰的脊柱伸直。
反流性食管炎 宜采取头高脚低睡姿，可通过调高枕头，来缓解症状，减少胃食道逆流。
胆结石 宜左侧卧，有利于病情好转。
中耳炎 可采取患侧卧位，这样可使脓汁引流通畅，促使脓液排出。
鼾症 尽量选择侧卧睡姿，以避免呼吸暂停。, 百拇医药(范士忠)
肺气肿 最好是仰卧睡，并抬高头部，同时双手顺身体自然放下，保持呼吸通畅。如果左肺有病，可左侧睡；右肺有病，亦可右侧睡。
脑血栓 患脑血栓动脉硬化的病人不宜侧卧睡，因为侧卧势必加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患，宜采用仰卧睡。
心力衰竭 宜采取半躺半坐的睡姿，这样可增加肺活量，减少回心血量，有利于症状缓解与休息。
高血压采用枕平仰卧的睡眠体位较科学。枕头最好高约15厘米，过高或过低均可产生不适感。
心脏病 心功能尚好者，可向右侧卧，以减轻对心脏的压迫。若出现心衰，要取半卧位，以减轻呼吸困难的症状，切忌左侧卧或仰卧。
肝炎 宜右侧卧。肝脏位于膈下腹腔右上部。左侧卧时，肝脏位于腹腔动脉的上方，平卧时，肝脏的位置也高于腹腔动脉，均不利于动脉血液给肝脏输送营养。而右侧卧使身体与床面成约45度，肝脏则位于腹腔动脉下方，对肝脏输送营养十分有利。
胃溃疡 应向左侧卧。若长期向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量便会大大增加，易引起胃部灼痛。
颈椎腰椎病 以仰卧为佳。对颈椎病人来说，正确的睡姿是头颈保持自然仰伸位最为理想，枕头放置在颈部正后方，以维持头颈部的生理曲线，同时也使椎节内外处于平衡状态。枕头高度以一个拳头高左右为宜。对于腰椎间盘突出患者来说，应采用仰卧位硬板床，如取侧卧位，要保持胸腰的脊柱伸直。
反流性食管炎 宜采取头高脚低睡姿，可通过调高枕头，来缓解症状，减少胃食道逆流。
胆结石 宜左侧卧，有利于病情好转。
中耳炎 可采取患侧卧位，这样可使脓汁引流通畅，促使脓液排出。
鼾症 尽量选择侧卧睡姿，以避免呼吸暂停。, 百拇医药(范士忠)
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