陈式太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引吐纳，并综合武术技术创编而成的。因此，练习陈式太极可以平和阴阳，疏通经络，全面提高人体的呼吸系统、循环系统、神经系统、生殖系统、消化系统和运动系统的各项生理机能，从而起到防病，治病、健身养生的作用。实践证明，习练陈式太极拳对防治神经衰弱、高血压、心脏病、关节炎等多种慢性疾病有显著的作用。那么，练习陈式太极拳有注意哪些事项呢?

    练习陈式太极拳要重视动作技术的规范性

    陈式太极拳的防治疾病以及健身的功效直接来自于陈式太极拳的动作本身。所以，练习陈式太极拳首先要做到动作正确，只有动作符合技术要求才能起到防病、治病、健身的效果。

    大家知道，陈式太极拳的动作要领是：立身中正、虚领顶颈、沉肩坠肘、以腰为轴、肢体沿弧线运动；劲力要求是：缠丝劲要节节贯穿，周身一致。那么这些要领和要求对防病、健身又有什么作用呢?我们不妨作以下分析：如果我们能够做到“立身中正、虚领顶劲、沉肩坠肘”，那么我们的颈椎、腰椎、尾椎就会相对舒展。而我们的中枢神经就是贯穿于脊椎中间，从大脑连接于我们的肢体各部的神经系统，因为颈椎、椎、尾椎相对舒展，神经传导就会更加通畅，大脑和肢体的神经传导速度就会加快。颈椎和腰椎疾病大多是由于相邻的椎间盘长时间处于受力不匀的状态，致使椎体失衡造成的，如果颈椎、腰椎、尾椎变得舒展，那么颈椎、腰椎之间的椎间盘就会趋于平衡。相互受力也会趋于均衡，再加上“以腰为轴”的旋转运动，就会改善它们的血液循环，从而起到防治关节及椎间盘疾病的功效。如果我们能够做到“立身中正、虚领顶劲、沉肩坠肘”，我们的颈椎、腰椎、尾椎被相对舒展的同时，我们的胸、腹腔也就会相对扩大，那么胸腹腔内的心、肝、肺、脾、肠、胃、肾等内脏器官就会恢复到相对轻松的状态 ......