走出退休后的烦恼
王局长退居二线了，百无聊赖地打发着日子，度日如年。老伴拉他去跳老年迪斯科锻炼身体，他觉得不习惯。邻居邀他去打牌、钓鱼，他认为那没有意思。寂寞和孤独不断袭来，他感到做什么事都打不起精神。“莫非有病?”他去了医院。可是，一检查，医生说什么事也没有。
像不少老同志退休后一样，老局长的工作乐趣骤然间的消失。他的情绪越来越低沉……主要表现有以下几方面：
怀旧、依恋。由于突然间离开工作岗位，离开熟悉的环境和相处的同志，从而产生了一种难以言状的怀旧、依恋感。
失落、惆怅。有些老同志在职时具有一定的身份和地位，一旦的位置上退下来，说话没有过去灵了，办事没有过去顺了，失落与惆怅感油然而生。在他们卸下繁重的工作担子时，同以前的忙忙碌碌相比，还会产生无所事事的感觉。加之，与外界交往减少，“门前冷落车马稀”，更使其平日里又添一层愁。
多疑、敏感。有些老同志资格老，经验多，见多识广，因而他人对其言听计从，自尊心极强。可是同时，他们又很敏感和多疑。他人稍有不同意见或遇有生活中的一点点不愉快，就认为别人对自己不尊重；自己在家庭和社会中的地位已下降等，变得疑虑重重。
, 百拇医药
焦虑、不安。随着年龄增加，体质减弱，时时感到力不从心，觉得“衰老了”、“不中用了”，发出风烛残年的感叹，甚至产生万念俱灰、精神空虚及死亡临近的焦虑和恐惧感。但是，另一方面又认为自己身体还好，精力还旺，从内心深处不愿意承认自己衰老，并过高要求自己，产生争强好胜、急躁不安的情绪。
要健康幸福安度晚年，须建立新的生活模式。
消除消极心理。要消除“树老根枯”、“日暮途穷”的消极心理。要认识到，退休只是人生另一阶段的开始，是一种新生活的开端。“莫道桑榆晚，为霞尚满天”，在每个退休者面前，还有很长的生活路程，要自觉地安排好自己的夕阳生活。
树立积极生活方式。应坚持做些力所能及的事，多走出家门，积极参加适合自己的社会和个人活动，学习自己感兴趣的东西，丰富自己的生活。
克服不良情绪。注意心理平衡，克服不良情绪。
, 百拇医药
忌沉缅于往昔。在闲暇时，偶尔追溯往事，怀故忆旧，一般无碍健康。如果沉缅于往昔，叹息感伤，势必增加寂寞、孤独和抑郁情绪。久之，可使心身疾病发病率成倍增长。
忌多疑。有些老同志常对某种没有根据的事实偏信不疑，甚至会偏执到丧失理智的地步。“多疑则病”，它使神经内分泌紊乱，引发多种疾病。
忌孤僻。老年人交往圈子相对缩小，容易与社会生活脱节。研究发现，那些与外界隔绝、自我封闭，既无配偶、又缺少朋友的老人，其心脏病发病率和死亡率较高。因此，老年人应特别注意积极进行人限交往，不断扩大交往范围，结识朋友，获得新知识，了解信息。
忌消沉。那种认为年龄大了应该颐养天年、坐享清福的想法并不全对。图清闲，往往带来倦怠和消沉。倦怠则不思进取，大脑少用或不用就会萎缩，加速老化。专家指出，成千上万的人过早地死于机体的衰败和神经活动的破坏，因其原因只是他们过早地认为自己老了，该松弛了，以至于懒于活动，加速了衰老进程。“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已”。那些离退休后又到群众中搞调研的老干部，那些不怕日晒雨淋的义务交通员，那些穿梭于巷尾街头的义务宣传员，他们热爱生活，退而不休，虽然少享了一点清福，却少了几分沉闷与老态，添了快乐和健康。, 百拇医药(何 京)
像不少老同志退休后一样，老局长的工作乐趣骤然间的消失。他的情绪越来越低沉……主要表现有以下几方面：
怀旧、依恋。由于突然间离开工作岗位，离开熟悉的环境和相处的同志，从而产生了一种难以言状的怀旧、依恋感。
失落、惆怅。有些老同志在职时具有一定的身份和地位，一旦的位置上退下来，说话没有过去灵了，办事没有过去顺了，失落与惆怅感油然而生。在他们卸下繁重的工作担子时，同以前的忙忙碌碌相比，还会产生无所事事的感觉。加之，与外界交往减少，“门前冷落车马稀”，更使其平日里又添一层愁。
多疑、敏感。有些老同志资格老，经验多，见多识广，因而他人对其言听计从，自尊心极强。可是同时，他们又很敏感和多疑。他人稍有不同意见或遇有生活中的一点点不愉快，就认为别人对自己不尊重；自己在家庭和社会中的地位已下降等，变得疑虑重重。
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要健康幸福安度晚年，须建立新的生活模式。
消除消极心理。要消除“树老根枯”、“日暮途穷”的消极心理。要认识到，退休只是人生另一阶段的开始，是一种新生活的开端。“莫道桑榆晚，为霞尚满天”，在每个退休者面前，还有很长的生活路程，要自觉地安排好自己的夕阳生活。
树立积极生活方式。应坚持做些力所能及的事，多走出家门，积极参加适合自己的社会和个人活动，学习自己感兴趣的东西，丰富自己的生活。
克服不良情绪。注意心理平衡，克服不良情绪。
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忌沉缅于往昔。在闲暇时，偶尔追溯往事，怀故忆旧，一般无碍健康。如果沉缅于往昔，叹息感伤，势必增加寂寞、孤独和抑郁情绪。久之，可使心身疾病发病率成倍增长。
忌多疑。有些老同志常对某种没有根据的事实偏信不疑，甚至会偏执到丧失理智的地步。“多疑则病”，它使神经内分泌紊乱，引发多种疾病。
忌孤僻。老年人交往圈子相对缩小，容易与社会生活脱节。研究发现，那些与外界隔绝、自我封闭，既无配偶、又缺少朋友的老人，其心脏病发病率和死亡率较高。因此，老年人应特别注意积极进行人限交往，不断扩大交往范围，结识朋友，获得新知识，了解信息。
忌消沉。那种认为年龄大了应该颐养天年、坐享清福的想法并不全对。图清闲，往往带来倦怠和消沉。倦怠则不思进取，大脑少用或不用就会萎缩，加速老化。专家指出，成千上万的人过早地死于机体的衰败和神经活动的破坏，因其原因只是他们过早地认为自己老了，该松弛了，以至于懒于活动，加速了衰老进程。“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已”。那些离退休后又到群众中搞调研的老干部，那些不怕日晒雨淋的义务交通员，那些穿梭于巷尾街头的义务宣传员，他们热爱生活，退而不休，虽然少享了一点清福，却少了几分沉闷与老态，添了快乐和健康。, 百拇医药(何 京)