在老年人的自我保健方面，惰性是一块大大的绊脚石，应在必须去除之列。否则，老年养生就会成为一句空话，晚年健康也便无从谈起。

    惰性，就词义而言，为“不想改变生活和工作的倾向”。美国著名的行为学大师威廉·杜拉姆说：“所谓惰性，就是你不愿意或者无法按照自己的意愿进行活动的一种精神状态，是人对生活中的一些消极情绪的反应。”又说：“惰性是每个人身上都时隐时现的‘敌人’”。惰性象依附于你身上的瞌睡虫，让你在不知不觉中丢弃大好的养生时光；惰性似注入你肌体的麻醉剂，使你在“悠哉悠哉”的慢节奏里失去健身良机。惰性与老年健康可以说是一对相互矛盾的对立体，若你心理上经常滋生惰性，就会整天寡言懒动；如你想保持健壮的体格和旺盛的精力 ......