我今年刚60岁，但患白内障已整整10年了。那年冬天，在雪的映衬下，我突然发现眼前一个像蚊虫大的黑影随眼球转动而移动，后来感觉视物模糊。到眼科检查，确认为白内障。医生建议3年后考虑手术，并指导我做眼睛的运摩保养。我在医生的指导下，参考有关书籍、报刊等，开始进行了运摩保养眼睛的活动，并天天坚持，3年后，视力明显好转。近几年来，我根据实践中发现的利弊，不断增减更新内容，逐渐编成一套眼操，并不间断地一直做到现在。今天我的视力比很多同龄人好，如看书、写字甚至在手机上发短信、读短信，不用戴眼镜。到医院多次检查，白内障没有发展，不需做手术，我很高兴。现在，我将自己编成的眼操介绍给大家，或许对白内障患者有所帮助。

    洗 目

    准备半盆清水，以能浸没脸为度。①直动眼球：将脸浸入水盆，在水中睁开双眼，眼球上下移动3次，向左移动3次，向右移动3次。②转动眼球：再浸入水中，睁开双眼 ......