《论语》是古代孔子和其弟子们的伟大著作,历来被世人奉为修身、齐家、治国、平天下的经典。《论语》又是一本养生保健的百科全书。从《论语》中我们可以看出,孔子养生理论的核心是“中庸”;孔子养生理论的特色是“身心并修”;孔子养生理论的精髓是“仁者寿”。

    健身强体修身养性

    孔子十分注意健身活动,主张学生应当“通习六艺,臻于三德”。他所说的“六艺”包括“礼(礼节)、乐(音乐)、射(射箭)、御(驾车)、书(书法)、数(算数)”,“三德”的内容包括“智(学识)、仁(爱心)、勇(勇敢)”。可见在他的教学宗旨中,已经包括了德育、智育、体育、美育等全面发展的内容。孔子经常和学生一起骑马、射箭、习武、游泳,还经常和弟子们一起外出郊游。古籍中形容孔子“趋进,翼如也”,说他走起路来像鸟儿长了翅膀,健步如飞。孔子为了宣扬自己的政治主张和立身之道,一生周游列国,奔走不息,即使在恶劣的环境下,也能保持良好心境。在陈蔡被围之时,七日不火食,弟子皆面有饥色,而孔子仍弦歌不衰,精神矍铄 ......