养生防病忌六“憋”
俗话说“憋出病来”,这绝非戏言。人们在日常生活中常常由于环境、条件的限制,自觉或不自觉地“受憋”,时间久了,就会导致疾病的发生。因此,必须引起人们的高度重视,忌六“憋”。
一忌憋尿
尿是肾脏代谢的产物,肾脏以产生尿的方式调节人体内多余的水分,排泄体内的代谢废物和毒物。尿不断地形成,如果憋尿的话,潴留在膀胱中的尿会越来越多,使膀胱增大,肌肉扩张,导致膀胱肌肉的损伤,形成泌尿系统感染,引起肾功能衰竭,造成尿失禁或尿毒症,危及生命。
二忌憋屎
强忍大便,会使便意消失,以致很长一段时间里不再会有便感。这样,粪便在肠中的停留时间过长,水分被吸收,变得又干又硬,即使大量饮水,也不能使粪便变软变稀。同时,粪便长时间压迫肠壁静脉,使肛门周围静脉中的血液不易回流到心脏,肛门直肠附近静脉丛瘀血,就会形成痔疮。另外,粪便过多,大便时需要屏气用力,增加腹腔内压力,会加重脱肛者症状。有高血压的人,会使血压升高,导致脑部微血管破裂出血,发生中风昏迷。大便干结难解,也会导致消化道受阻,出现脘腹胀、纳谷不思、腹部疼痛、恶心呕吐,甚至出现阑尾炎等病。
三忌憋屁
一些胃肠功能不良者,如果食入产气的食物太多往往矢气频频。若受环境限制,怕臭气影响环境而强忍不将屁及时排出来,就会引发“废气”逆行,出现嗳气、呃逆、胸闷、腹胀等症。
四忌憋气
不少初学呼吸法的人不得要领,往往采用憋住呼吸的方法来锻炼,若憋气时间太长,会导致机体氧化还原不足、血液循环受阻等症状。轻者会引起头晕、眼花、心悸,重者可形成脑血栓、中风偏瘫,甚至引起心肌梗死,并有生命危险。
五忌憋精
因夫妻分居、丧偶等原因,不能过正常性生活的人,精液长时间蓄积在精囊中不能正常地排出,使精囊经常处于血管扩张、神经兴奋充盈状态,时间长了,就有可能产生精囊炎和前列腺炎。若睾丸长时间受到未排出精液的“高压”,这种反射性抑制还可能促 发睾丸萎缩,失去生精能力,丧失性功能。
六忌憋乳
对于乳汁过多的产妇,如果因工作、劳动需要,或婴儿吸吮不足,很容易造成乳汁瘀积,一旦细菌感染,就会引起急性乳腺炎。, 百拇医药(范士忠)
一忌憋尿
尿是肾脏代谢的产物,肾脏以产生尿的方式调节人体内多余的水分,排泄体内的代谢废物和毒物。尿不断地形成,如果憋尿的话,潴留在膀胱中的尿会越来越多,使膀胱增大,肌肉扩张,导致膀胱肌肉的损伤,形成泌尿系统感染,引起肾功能衰竭,造成尿失禁或尿毒症,危及生命。
二忌憋屎
强忍大便,会使便意消失,以致很长一段时间里不再会有便感。这样,粪便在肠中的停留时间过长,水分被吸收,变得又干又硬,即使大量饮水,也不能使粪便变软变稀。同时,粪便长时间压迫肠壁静脉,使肛门周围静脉中的血液不易回流到心脏,肛门直肠附近静脉丛瘀血,就会形成痔疮。另外,粪便过多,大便时需要屏气用力,增加腹腔内压力,会加重脱肛者症状。有高血压的人,会使血压升高,导致脑部微血管破裂出血,发生中风昏迷。大便干结难解,也会导致消化道受阻,出现脘腹胀、纳谷不思、腹部疼痛、恶心呕吐,甚至出现阑尾炎等病。
三忌憋屁
一些胃肠功能不良者,如果食入产气的食物太多往往矢气频频。若受环境限制,怕臭气影响环境而强忍不将屁及时排出来,就会引发“废气”逆行,出现嗳气、呃逆、胸闷、腹胀等症。
四忌憋气
不少初学呼吸法的人不得要领,往往采用憋住呼吸的方法来锻炼,若憋气时间太长,会导致机体氧化还原不足、血液循环受阻等症状。轻者会引起头晕、眼花、心悸,重者可形成脑血栓、中风偏瘫,甚至引起心肌梗死,并有生命危险。
五忌憋精
因夫妻分居、丧偶等原因,不能过正常性生活的人,精液长时间蓄积在精囊中不能正常地排出,使精囊经常处于血管扩张、神经兴奋充盈状态,时间长了,就有可能产生精囊炎和前列腺炎。若睾丸长时间受到未排出精液的“高压”,这种反射性抑制还可能促 发睾丸萎缩,失去生精能力,丧失性功能。
六忌憋乳
对于乳汁过多的产妇,如果因工作、劳动需要,或婴儿吸吮不足,很容易造成乳汁瘀积,一旦细菌感染,就会引起急性乳腺炎。, 百拇医药(范士忠)