老年保健非常重要，尤其是“三双”保健更为重要。何谓“三双”？双眼、双耳、双下肢也。眼要观物，耳要听声，下肢要行动，此三者均是人生有一个好的生活质量的重要保证。老年人如何做到耳聪目明，行动灵便呢？适当的按摩、运动不失为一种简便有效的方法。如何按摩、运动呢？根据有关知识结合本人肤浅的体会，作一简单的介绍。

    一、眼部保健(取仰卧位)

    老人读书、看报、看电视、上电脑，对视力影响很大。眼部保健按摩可消除视力疲劳，保护、改善视力。

    1.点眼周穴位①眼周一环穴：取穴：睛明(目内眦稍上凹陷处)、目内眦下、鱼腰(瞳孔直上，眉毛中)下、承泣(瞳孔直下，眼球与眶下缘之间)、锐眦(眼外角)。方法：以右手的大拇指、中指指尖近指腹处分别轻按两眼同一穴位 ......