女性妊娠期需要加强饮食营养是理所当然之事，因为在妊娠期身体的变化和胎儿生长发育都需要丰富的营养供给。这也是优生优育所必需的。有专家指出。妊娠期的营养必须比未妊娠前增加15%以上。这些营养的供给必须从妊娠后孕妇每天的进食中摄取。妇女妊娠后，身体的变化很大。尤其是生殖系统的变化更为显著。这些变化显然都是生理性的，但要负担身体大量的消耗，需要有丰富的营养补充，这样才能保证孕妇体质不下降，才能为产妇顺利分娩做好准备。

    美国著名营养学家安德尔·戴维丝说：“胎儿的健康与聪明，虽然和遗传有关，但遗传的影响绝对没有营养重要。”

    大量事实证明，妇女在怀孕期间，饮食营养好，乳房得到充分营养，产后乳汁分泌就多，有利于母乳的喂养，母乳的喂养对婴儿的健康成长十分有益。孕妇饮食营养合理，可以使身体健康，同时有利于分娩时增加产力。

    孕妇在妊娠期饮食营养丰富且得当，自然身体健康，在经受分娩时以及产后给婴儿哺乳就不会影响身体健康，对产后的身体恢复也十分有利。因此孕妇妊娠期的饮食营养特别重要。

    妊娠期所需要的主要营养素有如下数种。

    糖(碳水化合物)

    糖主要来自主食米和面。有条件的孕妇为了保证孕期的蛋白质、脂肪等其他营养品的足够摄入，应尽可能地限制糖类的摄入比例，一般控制在占总热量的50%至65%为宜。孕妇可以少食些主食，多食些瘦肉、鱼、蔬菜、水果，适当吃一些脂肪类食物，过多的热量积蓄会使孕妇发胖。

    蛋白质

    蛋白质是生命的物质基础，是维持人体正常生理功能不可缺少的重要物质。胎儿的发育、生长离不开蛋白质。足月胎儿体内含蛋白质400～500克，再加之胎盘及母体一些有关组织的增加，由此而知孕妇需要补充大量的蛋白质 ......