随着生活水平的提高,人们越来越注重养生保健。其中水果养生保健也深受人们的青睐。但其所包含的许多学问可能还不为大家所知吧?

    1. 水果“上午为金”

    俗话称水果“上午为金,中午为银,傍晚为铜,晚上就是铅了”,可见,上午补充水果是最好的。人体经过睡眠之后,胃肠功能正在苏醒,消化能力不强,但此时身体极需要补充营养物质,易于消化的水果自然是身体的首选。同时,人入睡前不宜吃水果,尤其是纤维素含量高的水果,对胃肠功能差的老人更是不利于健康的。

    2. 吃水果“三不”

    一不空腹吃酸涩味太浓的水果,避免对胃部产生刺激,防止其可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。二不要饭后立即吃水果,这样水果会被食物阻滞在胃内,使水果不能正常地在胃内消化,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状 ......