现在减肥的方法有很多,其中以饮食减肥最安全可靠。但人们很难控制坚持,本文教你几招小方法,助你饮食减肥成功!

    方法一:刷牙防吃零食

    坏习惯:虽然肚子不是真的饿,但一看到桌上摆放的糕点和糖果就像既定程序一样伸出手去,在工作间隙时也会习惯性地往嘴巴里塞上一块糖。

    好习惯:刷牙。为了消除馋嘴的不良习惯,正餐后马上刷牙是不错的方法,或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙,口中清爽的话,心情也会一振,还容易有“才刷了牙,不想因为吃零食而破坏它”的想法。

    要点:添置一套自己喜欢的刷牙工具,在家里和办公室里都能增加刷牙的动力,那些平常爱吃甜食的人,则可选择水果口味的牙膏,让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息,据说这也被证明有抑制食欲的作用 ......