用温水泡脚,是从古至今由来已久的养生好习惯。中医认为:每晚用温水泡脚,可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀。同时,泡脚后人会睡得很香,又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚,而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张,血液大多流向肢体,内脏及脑就容易出现缺血的症状。所以,过度疲劳、身体虚弱的人洗澡及泡澡时容易出现头晕、心慌、乏力等症状,而泡脚一般不会有这些症状。

    泡脚也有一些学问。

    泡脚时,最好用高一点的桶来泡,通过热力来放松脚上以及小腿处的经络,使血液循环加快,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,可以疏通经络,排出体内的寒气和废物,调节体温,降虚火。另外血液循环的改善,对血压有非常明显的双向调节作用。所以建议忙碌了一天后,一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时,只要天天坚持,仅泡脚这一项保健方法就能使你多活若干年。

    泡脚的方法

    泡脚要用桶来泡,木桶虽然保温效果好,但太沉太贵,使用不方便,可以到超市买高一些的塑料桶代替,一边泡一边加热水 ......