浅析压揉手指的保健作用
经络是人体重要的医疗保健系统,人体共有十二条大的经络(称为“正经”),手足各六条,每条经络都通到一个脏腑。其中手部六条经络都来源于指尖,对这些指尖进行针刺、刮痧、按摩等手段,可疏通这些经络系统,使气血运行正常,有利于祛病健身。
现将手部六条经络位置及其作用分述如下:
1. 肺经。位于拇指指甲侧的“少商穴”,肺经跟肺或支气管等各呼吸器官关系密切,经常指压能畅通呼吸器官的血液循环,预防疾病,肺经异常时,指压就会感觉疼痛,表明有感冒、气管炎等炎症。
2. 大肠经。位于食指指甲下的“商阳穴”,主要是控制大肠活动的经络。通过指压能治疗消化道有关疾病,如便秘患者,两食指尖相对放在膝前,自然放松,即能调动和增强大肠经活力,加强大肠蠕动,从而缓解便秘。
3. 心包经。位于中指指甲下的“中冲穴”,心包经跟心脏活动有极密切的关系,也是管理循环系统的经络,经常指压可治疗胸闷不适等症,心包经还有一重要穴位是膻中穴,此穴是解郁大穴,气闷时拍打可解胸闷。
4. 三焦经。位于无名指指甲下方,称作“关冲”,能调节全身内脏的平衡,是人体一个重要脏腑。《黄帝内经》说“三焦为水道出焉”,因此保持人体水道通畅,人体才能健康,经常压揉此穴可治疗排便困难、尿频等。
5. 心经。位于小指指甲下方,靠无名指侧,称作“少冲”,直接控制心脏及血液循环系统,指压此穴能畅通心脏或排尿器官的血液循环。
6. 小肠经。与心经一样,位于小指上,位置与“少冲穴”相背,称作“少泽”,此经主管小肠活动,与血液循环系统关系也很密切。
操作方法:
1. 先用右手拇、食指按顺序压揉左手拇指、食指、中指、无名指和小指,然后再换左手以同样手法操作之。
2. 按压力度要强些,要达到酸麻或胀感,按压时要同时揉动,其效果更好。
3. 按压的频率一般为每2秒1次,每分钟30次,每次做20分钟左右即可。
辅助疗法:
1. 握拳法。不断握拳能疏通肝经,并能锻炼大脑,方法:两手平伸与肩平,紧握两拳,一放一收,收时用力,每次做36下。
2. 十指相敲法。双手十指相对,互相敲击,不仅锻炼手的灵活性,也刺激了手指末稍的穴位,对大脑养生也有一定作用,每次做36下。
3. 揉核桃法。把两个核桃放在手心里,来回揉动,时间不限,这种方法可以活动到每根手指。因核桃在手心揉动时呈太极之象,也叫做太极球。
4. 泡手法。用适量热水(水温以手能耐受为度),浸泡两手数分钟即可,此法对偏头痛等有一定缓解作用。, 百拇医药(陈 坚)
现将手部六条经络位置及其作用分述如下:
1. 肺经。位于拇指指甲侧的“少商穴”,肺经跟肺或支气管等各呼吸器官关系密切,经常指压能畅通呼吸器官的血液循环,预防疾病,肺经异常时,指压就会感觉疼痛,表明有感冒、气管炎等炎症。
2. 大肠经。位于食指指甲下的“商阳穴”,主要是控制大肠活动的经络。通过指压能治疗消化道有关疾病,如便秘患者,两食指尖相对放在膝前,自然放松,即能调动和增强大肠经活力,加强大肠蠕动,从而缓解便秘。
3. 心包经。位于中指指甲下的“中冲穴”,心包经跟心脏活动有极密切的关系,也是管理循环系统的经络,经常指压可治疗胸闷不适等症,心包经还有一重要穴位是膻中穴,此穴是解郁大穴,气闷时拍打可解胸闷。
4. 三焦经。位于无名指指甲下方,称作“关冲”,能调节全身内脏的平衡,是人体一个重要脏腑。《黄帝内经》说“三焦为水道出焉”,因此保持人体水道通畅,人体才能健康,经常压揉此穴可治疗排便困难、尿频等。
5. 心经。位于小指指甲下方,靠无名指侧,称作“少冲”,直接控制心脏及血液循环系统,指压此穴能畅通心脏或排尿器官的血液循环。
6. 小肠经。与心经一样,位于小指上,位置与“少冲穴”相背,称作“少泽”,此经主管小肠活动,与血液循环系统关系也很密切。
操作方法:
1. 先用右手拇、食指按顺序压揉左手拇指、食指、中指、无名指和小指,然后再换左手以同样手法操作之。
2. 按压力度要强些,要达到酸麻或胀感,按压时要同时揉动,其效果更好。
3. 按压的频率一般为每2秒1次,每分钟30次,每次做20分钟左右即可。
辅助疗法:
1. 握拳法。不断握拳能疏通肝经,并能锻炼大脑,方法:两手平伸与肩平,紧握两拳,一放一收,收时用力,每次做36下。
2. 十指相敲法。双手十指相对,互相敲击,不仅锻炼手的灵活性,也刺激了手指末稍的穴位,对大脑养生也有一定作用,每次做36下。
3. 揉核桃法。把两个核桃放在手心里,来回揉动,时间不限,这种方法可以活动到每根手指。因核桃在手心揉动时呈太极之象,也叫做太极球。
4. 泡手法。用适量热水(水温以手能耐受为度),浸泡两手数分钟即可,此法对偏头痛等有一定缓解作用。, 百拇医药(陈 坚)