《枕上记》对今人保健的指导意义
唐代伟大的医学家、药学家孙思邈，是一位医德高尚、经验丰富的名医，他在世时收集了许多医方，汇编成册，被后人誉为“药王”。而且他对长寿之道甚为精通，他自己活了整整一个世纪，从他写的《枕上记》中，可以了解他对饮食起居的观点符合现代科学道理，对今人保健养生仍有现实的指导意义。
《枕上记》原文：“侵晨一盘粥，夜饭莫教足。撞动景阳钟，扣齿三十六。大寒与大热，且莫贪色欲。醉饱莫行房，五脏皆翻覆。艾火慢烧身，争如独自宿。坐卧莫当风，频于暖处浴。食饱行百步，常以手摩腹。莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。自死兽与禽，食之多命促”。
《枕上记》一共十八句，九十个字，道出了养生妙法。他指出：早晨要吃早饭，这是很重要的。现在有些人把早饭看得很随便，有的吃一块烧饼，或一个馒头，或几块饼干，或干脆不吃，就匆匆去上班、下班、上学。不好好吃早饭，很伤身体。因为上午的学习、工作、劳动并不少于下午，如果不给予能量补充，人体只能调用体力储备——肝糖来供使用。医学研究证明，当100毫升的血液中含糖量达不到最低的50毫克时，人就会出冷汗，神志不清，抽筋昏迷，这叫“低血糖休克”。而且，胃里长时间没有食物，它会猛烈收缩，自相摩擦，产生疼痛，久而久之，胃壁粘膜就会发生溃疡，失去受纳消化食物的功能。所以，孙思邈提出要吃早饭的意思是正确的。“一盘粥”，不一定仅指粥，只是养生饭食的代称。, http://www.100md.com(倪合一)
《枕上记》原文：“侵晨一盘粥，夜饭莫教足。撞动景阳钟，扣齿三十六。大寒与大热，且莫贪色欲。醉饱莫行房，五脏皆翻覆。艾火慢烧身，争如独自宿。坐卧莫当风，频于暖处浴。食饱行百步，常以手摩腹。莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。自死兽与禽，食之多命促”。
《枕上记》一共十八句，九十个字，道出了养生妙法。他指出：早晨要吃早饭，这是很重要的。现在有些人把早饭看得很随便，有的吃一块烧饼，或一个馒头，或几块饼干，或干脆不吃，就匆匆去上班、下班、上学。不好好吃早饭，很伤身体。因为上午的学习、工作、劳动并不少于下午，如果不给予能量补充，人体只能调用体力储备——肝糖来供使用。医学研究证明，当100毫升的血液中含糖量达不到最低的50毫克时，人就会出冷汗，神志不清，抽筋昏迷，这叫“低血糖休克”。而且，胃里长时间没有食物，它会猛烈收缩，自相摩擦，产生疼痛，久而久之，胃壁粘膜就会发生溃疡，失去受纳消化食物的功能。所以，孙思邈提出要吃早饭的意思是正确的。“一盘粥”，不一定仅指粥，只是养生饭食的代称。, http://www.100md.com(倪合一)