小议传统武术与养生保健
中华武术渊远流长。乃是中国传统文化的重要组成部分。论其作用，则技击制敌与强身健体两大内涵并重。从长沙马王堆三号墓出土的《导引图》，就生动地描绘了西汉以前的人们开展保健养生活动的情景。
远在原始社会的早期，就开始有了武术的萌芽，其后，人们便逐渐地认识到武术不仅仅是一种攻防的技能，更是一种增强体质、防御疾病的重要方法，因而创造了传统的保健养生运动。这就是保健运动来源于武术的起因。
一般而言，武术锻炼大体可分为三个阶段。初级阶段，只是运动四肢、关节、肌肉、筋骨；到了中级阶段，则在上述基础上，进一步地练习攻防技术，如技击、搏击等手段，以求克敌制胜；到了高级阶段。习者目的便能移到锤炼身心，内外合一，保健养生，延年益寿上来了。此际，搏击攻防的技能当然也就益发精进了。
习练武术之人有那么一句俗语：“内练一口气，外练筋骨皮”。这种“气”，亦即中医学所称之“真气”，其内而脏腑，外而皮毛，四肢百骸无处不在，无处不有，无处不通，无处不用。故中医传统养生保健理论认为，精足、气充、神全，自然能够祛病延年。所以，保健与养生实质上是保持机体精、气、神的充沛、旺盛，武术锻炼则是达到上述目的的途径与方法，这大概也是当今中华武术能够风靡世界的重要原因之一。, 百拇医药(陈芳华)
远在原始社会的早期，就开始有了武术的萌芽，其后，人们便逐渐地认识到武术不仅仅是一种攻防的技能，更是一种增强体质、防御疾病的重要方法，因而创造了传统的保健养生运动。这就是保健运动来源于武术的起因。
一般而言，武术锻炼大体可分为三个阶段。初级阶段，只是运动四肢、关节、肌肉、筋骨；到了中级阶段，则在上述基础上，进一步地练习攻防技术，如技击、搏击等手段，以求克敌制胜；到了高级阶段。习者目的便能移到锤炼身心，内外合一，保健养生，延年益寿上来了。此际，搏击攻防的技能当然也就益发精进了。
习练武术之人有那么一句俗语：“内练一口气，外练筋骨皮”。这种“气”，亦即中医学所称之“真气”，其内而脏腑，外而皮毛，四肢百骸无处不在，无处不有，无处不通，无处不用。故中医传统养生保健理论认为，精足、气充、神全，自然能够祛病延年。所以，保健与养生实质上是保持机体精、气、神的充沛、旺盛，武术锻炼则是达到上述目的的途径与方法，这大概也是当今中华武术能够风靡世界的重要原因之一。, 百拇医药(陈芳华)