夏季,天气炎热而多雨,是所谓天暑下迫、地湿蒸腾的暑湿主令季节。初夏特别在我国南方地区黄梅季节,细雨纷纷,气候潮湿;盛夏骄阳似火,酷暑炙人。夏季是万物生长最为旺盛的季节,大地一片葱绿,所以《黄帝内经》中说:“夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实。”我们人体也适应于自然界,产生了功能变化。夏季人体的新陈代谢格外旺盛,人体阳气外发,阴伏在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并活跃于机体表面。为适应炎热的气候,皮肤汗孔开疏,出汗较多,用来调节体温。但对于很多人来说,夏季的酷暑有时是难耐的,炽热得骄阳似火,很容易让人心烦意乱,贪凉饮冷又容易生病。其实,只要了解夏季人体的生理变化,在日常生活的点滴细节上稍加注意,就能度过一个清凉舒畅的夏季。

    夏季避暑护心神

    在中医理论中,人体五脏,心与夏季相应,心脏主血脉,主神,与血液运行和血管以及精神情志密切联系,并司属汗液。夏季,阳气旺于外,心气旺盛。若暑热过度,最先损害的就是心,使心神不安,汗出过多,还会损伤心液。因此,夏季的养生首先是要避暑。中医经典《黄帝内经》中所说的“阴居以避暑”,就是指居室要有良好的通风,中午要用窗帘挡住从窗户射进的阳光。如果能居住在高大、宽敞、整洁、周围空旷的房屋内,则温度相对较低。盛夏炎暑之时,往往汗出如雨,汗出过多而又补充不及时,不仅会影响睡眠,还会引起乏力、心慌等一系列不适症状。有一个阴凉的住所,才能有效地避免暑热的伤害。除居室要宽敞通风以外,还可以采取人工降温措施。早在2000多年前,我们的祖先就已经发明了夏天搧扇子取凉的方法,发展至今,扇子不仅可以扇风取凉,还是精巧雅致的工艺品 ......