秋季是收获的季节，也是气候由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。初入秋令，天气仍然很热，但晚间已逐渐凉爽，日夜温差较大，所以有“立秋早晚凉”之说。秋分以后，云淡天高，凉风习习，晴多雨少。这一气候特点，人们常常用“秋高气爽”来形容。此时瓜果谷物成熟收获，树木花草渐渐凋谢。晚秋则初霜降临晨间，气候逐渐转冷。人体的生理活动要适应自然环境的变化，从“夏长”到“秋收”是自然阴阳的变化，而体内阴阳双方也随之由“长”到“收”改变。秋气与人体肺脏相应，故有“秋气通于肺”的说法。肺主气，司呼吸，以鼻窍与大气相连，以皮肤汗孔与外界相通。顺应秋天的气候，使肺脏得到滋养，能保持肺气清，呼吸平，汗孔由疏转闭，为冬天做好准备。正如古代医家在《黄帝内经》中指导我们的一样：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”因此，秋季必须注意保养内守之阴气，养生保健应遵循“养收”这一原则。

    防燥润肺 养阴敛神

    燥，是秋令的主气。由于这种干燥的气候，空气中缺乏水分的湿润，人体的津液也容易缺乏，因此可使人感到咽喉干痒、鼻腔干燥、皮肤干涩等不适。肺与皮毛相连，而且非常娇嫩，不耐干燥，若有外邪侵犯，肺脏的清润、宣发、肃降的功能就会受到影响，而出现咳嗽，甚至痰中带血。古人把肺比喻成悬挂着的金钟，若有秋燥犯肺，就会使肺的金钟鸣响而出现咳嗽。这个比喻也可以使我们牢记秋季养肺的重要性 ......