知冷知热 戒忧戒怒
叶天士(1666-1745)是清代著名的医学家，他不仅是中医温病学派的创始人，同时也是注重养生的专家。他认为，人到晚年，追求健康应以预防为主，尽量从生活点滴中加以注意，任何一个细节都将影响到健康。在老年病的防治上，他提倡应以“审体质、保真气、慎劫夺”为根本，体现了一代名医叶天士对老年养生的谨慎与重视。
叶天士对《黄帝内经》中关于天气变化对人体的影响的论述，很有感触。他在行医的过程中发现，每当季节交替之时，病人就会相应的增多。由此，他感到《黄帝内经》“五运六气”理论中所论述的气候变化对人体健康的影响，是很有道理的。
老年人的体质相对较弱，季节交替时，忽冷忽热，常人都容易在这个时候生病，更何况是老年人呢。因此叶天士认为，在这个时节，老人要注意自身的调养，“顺天之气”，“加意于寒暄保摄”，即要根据天气的变化，时时刻刻注意保暖。
他还指出：老年人的防寒保暖应着重于头、背、足三个部位，因为人的头部为“诸阳之会”。头部的皮肤虽然薄，但血管丰富，汗毛既多且粗，体内热量会大量的从头部蒸发。对于老年人来说，如果只是多穿几件衣服而不戴帽子，那么在冬天，热量就会源源不断地由头部向外“输出”。因此要注意头部的保暖。此外，背部更要保暖，根据中医经络学的说法，人体的背部有许多重要穴位与人体的五脏六腑相通，如果不注意背部的保暖，风寒之邪很容易从背部入侵，损伤阳气，令人生病，或使旧病复发，对于患慢性病的人来说，危害甚重。脚部的保暖也很重要，现代医学研究认为，脚离心脏最远，血液的供应比身体任何一个部位都要少，而老年人血液循环运行相对较慢，加上脚部的表面脂肪层较薄，保暖性很差，尤易遭受寒冷之邪的侵袭。
, 百拇医药
在多年的行医过程中，叶天士发现人的很多疾病都是由“内伤七情”而引起的，即疾病大都来自于精神因素。即使不是因为精神因素而引起，也会因忧郁、嗔怒而使病情加重。反过来说，人一旦生了病，心情也会受到影响，如此的恶性循环，更会导致病情的持续恶化。老年人的心理承受能力往往要比其他人低，一旦受到刺激，后果不堪设想。对于这样的病人，叶天士总是劝其“务宜怡悦开怀”，尽量保持心情的舒畅，尤其是不宜动怒。中医自古就有“盛怒伤肝”的说法，而一些常见的老年病，如肝风、肝郁、肝胃不和等症状。都和人“易怒”有关。因此，叶天士经常劝诫一些心情急躁、容易上火的老年人，应“速速戒恼怒，安闲自在，诚治斯疾之良图”，并明确指出药物只能治疗人体的内在疾病，不能治疗忧郁的心情。他认为，想要疾病早日痊愈，就必须自我调节心情。即使是没有疾病的老人，也要想方设法在有生之年多一些欢乐。
叶天士还提出老年人“养生不宜劳心过度”的看法。在他的《临证指南医案》一书中，有很多关于劳心致病医案的记载，如“诵读吟咏，身虽静坐，而心神常动，凡五志之动皆阳，阳冒无制，清灵遂蒙”：“操持思虑，心营受病”；“冲年久坐诵读，五志之阳多升，咽干内热，真阴未能自旺于本宫”等等。他认为，老年人若是长时间的脑力劳动，势必会造成久坐、久思、久虑、久视。久坐会使气血郁滞，易发生便秘、痔疮等；久思、久虑可使脾胃气滞，心肺气血运行不畅，致食少、四肢乏力、精神不振、胸闷不舒等；久视则耗伤肝血，目失所养，出现眼花头晕、视力下降等症。心主血脉藏神，若思虑无穷，劳心太过，动阳耗气散营，阴液日损，虚火妄动，时间一长，就会出现头晕目眩、失眠健忘、心悸不安、口干咽燥、寐少梦多等状况。对于“劳心过度”的治疗，叶天士多以六味地黄丸滋阴补肾。但他认为，真正治疗“劳心过度”，还应当以调节心理为主，尽量做到心中的事情少一些，只有这样，才能从根本上改变“劳心”的状态，彻底脱离“劳心过度”给身体带来的危害。
叶天士还提出老年人应善养脾胃。他在《临证指南医案》中记载：“太阴湿土，得阳始运；阳明燥土，得阴自安。”认为脾胃虽都属于中土，但两者有本质的区别，不可混为一谈。“脾宜升则健，胃宜降则和”，“脾喜刚燥，胃喜柔润”，故在调养脾胃时应根据其各自的生理特点进行，方可收到佳效。
在饮食上，叶天士主张“老年饮食当薄味静调”，所谓“薄味”，即现在所说的清淡食品，并认为老年人应远离酒、肉以及味道厚重的食物。他还主张老年人应当戒烟，认为“吸烟上热助壅”。容易引起老年性咳嗽、气喘等病症。现代医学研究表明，吸烟还会引起心血管系统疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病等等。叶天士能在当时就提出吸烟对人体的危害，足见他精湛的医术和对疾病敏锐的预见性和洞察力。, 百拇医药(秦文军)
叶天士对《黄帝内经》中关于天气变化对人体的影响的论述，很有感触。他在行医的过程中发现，每当季节交替之时，病人就会相应的增多。由此，他感到《黄帝内经》“五运六气”理论中所论述的气候变化对人体健康的影响，是很有道理的。
老年人的体质相对较弱，季节交替时，忽冷忽热，常人都容易在这个时候生病，更何况是老年人呢。因此叶天士认为，在这个时节，老人要注意自身的调养，“顺天之气”，“加意于寒暄保摄”，即要根据天气的变化，时时刻刻注意保暖。
他还指出：老年人的防寒保暖应着重于头、背、足三个部位，因为人的头部为“诸阳之会”。头部的皮肤虽然薄，但血管丰富，汗毛既多且粗，体内热量会大量的从头部蒸发。对于老年人来说，如果只是多穿几件衣服而不戴帽子，那么在冬天，热量就会源源不断地由头部向外“输出”。因此要注意头部的保暖。此外，背部更要保暖，根据中医经络学的说法，人体的背部有许多重要穴位与人体的五脏六腑相通，如果不注意背部的保暖，风寒之邪很容易从背部入侵，损伤阳气，令人生病，或使旧病复发，对于患慢性病的人来说，危害甚重。脚部的保暖也很重要，现代医学研究认为，脚离心脏最远，血液的供应比身体任何一个部位都要少，而老年人血液循环运行相对较慢，加上脚部的表面脂肪层较薄，保暖性很差，尤易遭受寒冷之邪的侵袭。
, 百拇医药
在多年的行医过程中，叶天士发现人的很多疾病都是由“内伤七情”而引起的，即疾病大都来自于精神因素。即使不是因为精神因素而引起，也会因忧郁、嗔怒而使病情加重。反过来说，人一旦生了病，心情也会受到影响，如此的恶性循环，更会导致病情的持续恶化。老年人的心理承受能力往往要比其他人低，一旦受到刺激，后果不堪设想。对于这样的病人，叶天士总是劝其“务宜怡悦开怀”，尽量保持心情的舒畅，尤其是不宜动怒。中医自古就有“盛怒伤肝”的说法，而一些常见的老年病，如肝风、肝郁、肝胃不和等症状。都和人“易怒”有关。因此，叶天士经常劝诫一些心情急躁、容易上火的老年人，应“速速戒恼怒，安闲自在，诚治斯疾之良图”，并明确指出药物只能治疗人体的内在疾病，不能治疗忧郁的心情。他认为，想要疾病早日痊愈，就必须自我调节心情。即使是没有疾病的老人，也要想方设法在有生之年多一些欢乐。
叶天士还提出老年人“养生不宜劳心过度”的看法。在他的《临证指南医案》一书中，有很多关于劳心致病医案的记载，如“诵读吟咏，身虽静坐，而心神常动，凡五志之动皆阳，阳冒无制，清灵遂蒙”：“操持思虑，心营受病”；“冲年久坐诵读，五志之阳多升，咽干内热，真阴未能自旺于本宫”等等。他认为，老年人若是长时间的脑力劳动，势必会造成久坐、久思、久虑、久视。久坐会使气血郁滞，易发生便秘、痔疮等；久思、久虑可使脾胃气滞，心肺气血运行不畅，致食少、四肢乏力、精神不振、胸闷不舒等；久视则耗伤肝血，目失所养，出现眼花头晕、视力下降等症。心主血脉藏神，若思虑无穷，劳心太过，动阳耗气散营，阴液日损，虚火妄动，时间一长，就会出现头晕目眩、失眠健忘、心悸不安、口干咽燥、寐少梦多等状况。对于“劳心过度”的治疗，叶天士多以六味地黄丸滋阴补肾。但他认为，真正治疗“劳心过度”，还应当以调节心理为主，尽量做到心中的事情少一些，只有这样，才能从根本上改变“劳心”的状态，彻底脱离“劳心过度”给身体带来的危害。
叶天士还提出老年人应善养脾胃。他在《临证指南医案》中记载：“太阴湿土，得阳始运；阳明燥土，得阴自安。”认为脾胃虽都属于中土，但两者有本质的区别，不可混为一谈。“脾宜升则健，胃宜降则和”，“脾喜刚燥，胃喜柔润”，故在调养脾胃时应根据其各自的生理特点进行，方可收到佳效。
在饮食上，叶天士主张“老年饮食当薄味静调”，所谓“薄味”，即现在所说的清淡食品，并认为老年人应远离酒、肉以及味道厚重的食物。他还主张老年人应当戒烟，认为“吸烟上热助壅”。容易引起老年性咳嗽、气喘等病症。现代医学研究表明，吸烟还会引起心血管系统疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病等等。叶天士能在当时就提出吸烟对人体的危害，足见他精湛的医术和对疾病敏锐的预见性和洞察力。, 百拇医药(秦文军)