修炼养生太极的效应，取决于招中有术、术中有招，如果有招无术，必定效应甚微；如果术中无招，必不成其为太极。故探讨招与术的关系及训练招中有术与术中有招，是养生太极修炼者“始中终”须关注的问题。

    所说招，即招式、动作。如掤、捋、挤、按等。所言术，指技术与艺术要求。招，可理解为外四法，即手、腿、身、眼。术，可理解为内四法，即心、意、神、气。招，可视为可外感之动作轨迹；术，可当作不可外感之心术、心法、心计。术，不是单一的动作技术，而是技术熟练化、巧妙化与美学化。故练术境界比练招境界高。练招只有与练术结合，才能练出太极味、练出兴趣浓、练出效应强。您想健康吗?请您练招中术；您想愉悦吗?请您练招中术：您想长寿吗?请您练招中术 ......