我习惯把疾病分成三大类：一是由细菌病毒等引起的感染性疾病：二是由外界物体对人体的打击、碰撞，化学物质的侵蚀，病原虫的侵害等外部原因引起的病症；三是人体某些生理功能发生障碍而产生的病症，如高血压、心脏病、糖尿病、肿瘤等。前两大类病症，一般都要经过医生帮助来解除病痛，康复身体；后一大类病症的出现，是某些生理功能发生了障碍。对于此类病症，除了改变生活中的坏习惯，如吸烟、酗酒、喜食高盐、高脂肪、高糖饮食、长期体能超支……，就是科学锻炼身体，增强体质，使体内各种生理功能保持正常运转或使体内已受到破坏、损害，甚至丧失的生理功能逐渐得到恢复。在锻炼身体方面 ......