低碳步行健康之路
2009年5月初，由卫生部等单位在《致全国大众倡议书》中呼吁，自5月11日起将每月的11日定为民间“步行日”。要求广大市民在这一天以“11路(双腿)”代替汽车、摩托车出行，并称之为“低碳出行”、“健康出行”。从此，一个全民性、不分男女、老少皆宜的步行活动，成为民间尤其是城市居民健康生活的一部分。
步行，即走路，早已被人们称之为“长寿运动”。古希腊“医学之父”希波克拉底说：“步行锻炼是人类最好的药品。”医学研究表明，人在行走时，身体的大部分器官、肌肉、韧带和血管都能协调地运动，这对锻炼和改善心脏和呼吸器官的功能、调节血液循环、促进机体新陈代谢都有极大效用。一位心脏专家说：“轻快的步行，是治疗情绪紧张的一种理想的‘解毒剂”’。所以，走路是最简便易行的健身方法。
近年来，国外也风行户外步行活动。在美国，一段时间人们迷恋于长跑，可后来，更多的人喜欢慢跑和散步。美国哈佛大学研究人员调查发现，凡每周步行14.5公里以上(每天2公里以上)的人，消耗热量超过900千卡，比一周步行不足5公里的人，死亡率低20%左右。由此得出这样的结论，即每天步行60分钟，可增寿1小时。如果在走路时能做到快慢结合，并选择林中散步、雨中漫步或踩石踏步等健身走法，效果更佳。
让我们响应“步行日”的号召，坚持低碳走步，环保出行，定能走出身心健康，走上长寿之路。, 百拇医药(张远桃)
步行，即走路，早已被人们称之为“长寿运动”。古希腊“医学之父”希波克拉底说：“步行锻炼是人类最好的药品。”医学研究表明，人在行走时，身体的大部分器官、肌肉、韧带和血管都能协调地运动，这对锻炼和改善心脏和呼吸器官的功能、调节血液循环、促进机体新陈代谢都有极大效用。一位心脏专家说：“轻快的步行，是治疗情绪紧张的一种理想的‘解毒剂”’。所以，走路是最简便易行的健身方法。
近年来，国外也风行户外步行活动。在美国，一段时间人们迷恋于长跑，可后来，更多的人喜欢慢跑和散步。美国哈佛大学研究人员调查发现，凡每周步行14.5公里以上(每天2公里以上)的人，消耗热量超过900千卡，比一周步行不足5公里的人，死亡率低20%左右。由此得出这样的结论，即每天步行60分钟，可增寿1小时。如果在走路时能做到快慢结合，并选择林中散步、雨中漫步或踩石踏步等健身走法，效果更佳。
让我们响应“步行日”的号召，坚持低碳走步，环保出行，定能走出身心健康，走上长寿之路。, 百拇医药(张远桃)
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