失眠的体验对绝大多数人来说，一生中总会有几次。失眠可以发生在一些生活事件产生后，而失眠作为一种病往往发生在成年后，35～40岁后，发生的机会就会逐渐增多。失眠的情况也会有所不同，有些是入睡困难，有些是睡眠时间明显缩短，还有些干脆整夜不睡了。按症状来区分，失眠可分为难以入睡型、不能持续沉睡型和早醒型三种。若按失眠的延续时间来计算，则可分为短暂性失眠(少于一周)、短期性失眠(一周至一个月)和慢性失眠(长于一个月)。此外，还可按失眠的原因区分为生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠和药物性失眠等。

    1、失眠的成因

    心理性的失眠可以来自生活事件，如个人事业、家庭关系、朋友关系等，这种失眠往往随着事件的解决而痊愈。大多数情况下，这种失眠是短暂的。但是，当生活事件没解决，或者向纵深发展了，那么，失眠的症状也可以反复和延续。另外一种和心理相关的就是心理疾病的范畴了。

    焦虑可以引起失眠，这称为焦虑型失眠。焦虑型失眠在临床上是最为常见的失眠类型，也称为焦虑症 ......