水是生命的营养载体，水是一切生物赖以生存的极其关键的营养物质，正常成年人体内水分占体重的60%～70%。人体各种代谢废物大都靠水通过各种渠道将其排出体外，例如，人体每天都要经过肾脏排泄大40～50克的废物，完全依靠水的输泄。

    血浆渗透压的调节、血液粘稠度的稀释、血液酸碱度的平衡。以及正常的血液循环，如果没有水的参与，简直不可思议。

    很多人认为，口渴了才需要喝水，因此，才使相当多的人长期处于缺水状态。人体只要流失2%的水，就会造成疲劳或心律失常。当缺水10%，就会使血液循环量减少，当缺水20%时，就会使血液粘稠度过高而导致血液流动缓慢 ......