中年养生四忌
中年，如果单从生理角度来看，的确是一个让人忧愁大于欢喜、痛苦大于幸福的年龄。中年的容颜憔悴倦怠，中年的皱纹前所未有的深刻。中年就是爬坡的黄牛，一面气喘吁吁流汗，一面还得奋力拼搏向前。
的确，在生命的秋天里，既有灿烂红艳的果实，也有萧瑟枯黄的落叶，既有对未来的憧憬，也有烈士暮年的心理危机。与年轻人相比，中年少了份激情和浪漫，却多了一份责任和沉稳；与老年人相比，中年少了豁达和轻松，却多了一分危机和压力。中年人作为一个承上启下，勇挑家庭、社会双重责任的群体，无论是身体还是精神，都在满负荷地运转。所以，中年人最易成为“亚健康”的俘虏，最易让癌症、糖尿病、心脏病等乘虚而入，最易忽略自身保养，加快机体零件磨损的速度。应该说，搞好养生保健，是中年人不可回避也不容忽视的关键问题，中年人只有学会劳逸结合，调精养神，才能以充沛的精力、强健的体魄，顺利攀上事业的巅峰。笔者以为，中年养生，尤要注意“四忌”。
忌浮躁
中年养生，一忌心浮气躁，争强好胜。不能动不动就像年轻时那样拼时间，拼精力，熬夜通宵成为家常便饭。因为人到中年，机体的适应力、代偿力、储备力，都远不如年轻时强盛，中年人机体修复更新的本领和速度也在明显退化，中年人的重要器官，格外容易在外界压力下出现磨损。
忌烟酒
中年养生，二忌烟不离手，酒不离口，对高糖高脂过分亲近不加节制。与年轻时相比，中年人的细胞活力明显下降，中年人的基因易于突变，中年人的肝肾、大脑和免疫系统对于各种毒素也变得格外敏感脆弱，所以面对各种不良生活习惯最易于受伤。
忌透支
中年养生，三忌透支睡眠、透支体力，勉为其难，强迫自己承担力所不能及的工作。中年人应去掉好高骛远的虚荣，应反对超出体能，操劳过度，应对职务升迁持一份淡泊豁达之心。无论社会如何变幻，无论时尚更替多么缤纷，中年人应有自己的定性，稳定自己的心境，这样才能避免失眠之类找上门来。切记，睡眠质量低下是中年健康的最大敌人!
忌少动
中年养生，四忌多静少动，过于与安乐椅亲近。相反，适当的运动锻炼，适当的流汗喘气，是中年人防病保健的最佳良方。越是生活舒适，收入丰厚，中年人越应远离空调，远离懒惰，避免养成“以车代步”的坏习惯，因为整天沉迷于官能享受之中，就会让自己的生命活力消磨殆尽。, http://www.100md.com(梁炳常)
的确，在生命的秋天里，既有灿烂红艳的果实，也有萧瑟枯黄的落叶，既有对未来的憧憬，也有烈士暮年的心理危机。与年轻人相比，中年少了份激情和浪漫，却多了一份责任和沉稳；与老年人相比，中年少了豁达和轻松，却多了一分危机和压力。中年人作为一个承上启下，勇挑家庭、社会双重责任的群体，无论是身体还是精神，都在满负荷地运转。所以，中年人最易成为“亚健康”的俘虏，最易让癌症、糖尿病、心脏病等乘虚而入，最易忽略自身保养，加快机体零件磨损的速度。应该说，搞好养生保健，是中年人不可回避也不容忽视的关键问题，中年人只有学会劳逸结合，调精养神，才能以充沛的精力、强健的体魄，顺利攀上事业的巅峰。笔者以为，中年养生，尤要注意“四忌”。
忌浮躁
中年养生，一忌心浮气躁，争强好胜。不能动不动就像年轻时那样拼时间，拼精力，熬夜通宵成为家常便饭。因为人到中年，机体的适应力、代偿力、储备力，都远不如年轻时强盛，中年人机体修复更新的本领和速度也在明显退化，中年人的重要器官，格外容易在外界压力下出现磨损。
忌烟酒
中年养生，二忌烟不离手，酒不离口，对高糖高脂过分亲近不加节制。与年轻时相比，中年人的细胞活力明显下降，中年人的基因易于突变，中年人的肝肾、大脑和免疫系统对于各种毒素也变得格外敏感脆弱，所以面对各种不良生活习惯最易于受伤。
忌透支
中年养生，三忌透支睡眠、透支体力，勉为其难，强迫自己承担力所不能及的工作。中年人应去掉好高骛远的虚荣，应反对超出体能，操劳过度，应对职务升迁持一份淡泊豁达之心。无论社会如何变幻，无论时尚更替多么缤纷，中年人应有自己的定性，稳定自己的心境，这样才能避免失眠之类找上门来。切记，睡眠质量低下是中年健康的最大敌人!
忌少动
中年养生，四忌多静少动，过于与安乐椅亲近。相反，适当的运动锻炼，适当的流汗喘气，是中年人防病保健的最佳良方。越是生活舒适，收入丰厚，中年人越应远离空调，远离懒惰，避免养成“以车代步”的坏习惯，因为整天沉迷于官能享受之中，就会让自己的生命活力消磨殆尽。, http://www.100md.com(梁炳常)